补气吃什么好？

中医学认为气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质。生命的基本物质，除气之外，尚有血、精等，但血、津液和精等均是由气所化生的。在这些物质中“精、气、津、液、血、脉，无非气之所化也”。气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。

宜吃补气宜吃：1、宜食能补气的食物

2、宜吃易消化的平补食品

3、宜吃性平味甘之物

五花肉猪血羊肚鸡翅鸡肝乌骨鸡肉鹿肉草鱼鲢鱼银鱼武昌鱼泥鳅带鱼鲅鱼干贝雪里蕻土豆菱角猴头菇茶树菇木耳荷叶黄豆毛豆青豆黑豆蚕豆白豆山药豆山楂李子葡萄樱桃杨梅桔子榴莲花生腰果核桃芝麻莲子榛子红枣麦芽糯米黑米燕麦红豆紫米粳米

补气忌吃：1、忌吃生冷性凉的食物

2、忌吃油腻厚味类食物

3、忌吃辛辣刺激性食物

猪大肠猪小排鸭腿鸭血香肠咸肉乌鳢鳗鱼螃蟹蛤蜊牡蛎海螺海带紫菜田螺芹菜莴笋韭黄茴香娃娃菜芦荟牛蒡西红柿苦瓜黄秋葵绿豆芽黄豆芽绿豆赤小豆白扁豆香蕉猕猴桃柚子芒果柿子西瓜杨桃杏仁罗汉果开心果小米小麦薏米荞麦黄米大麦大黄猪油