健脾开胃吃什么好？
脾胃虚弱是因饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证，多因饮食失调所引起。
宜吃健脾开胃宜吃：
1、宜吃营养丰富的食物
2、宜吃易消化的平补食品
3、宜吃性平味甘的食物
健脾胃没有明确“最好”的方法，重要的是保证营养充足、均衡全面，可以通过食物和药物进行调理。食物主要有小米、山药、白萝卜等；药物主要有人参归脾丸、参苓白术散、启脾丸等。
1.食物：
（1）小米：
小米具有健脾和胃的功效，而且是一种容易消化的食物，适合脾胃虚弱的患者食用，可用来治疗消化不良、反胃呕吐等。
（2）山药：
山药具有健脾益气的功效，可以有效的提高身体的免疫力，适合消化不良的患者服用。
（3）白萝卜：
白萝卜的食用可以有效地促进胃肠道的蠕动，有良好的助消化功效，但是由于白萝卜是一种良性的食物，所以不适合脾胃虚寒的患者服用。
2.药物：
（1）人参归脾丸：
出自《济生方》，包括人参、炙黄芪、当归、龙眼肉、白术、茯苓、远志、酸枣仁、木香和炙甘草。人参归脾丸的功能主治是益气补血、健脾养心，用于治疗心脾两虚、气血不足。
虽然人参归脾丸的补益效果好，但是会导致热证等副作用。
（2）参苓白术散：
出自《太平惠民和剂局方》，具有补脾胃、益肺气的功效，用于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力。参苓白术散主要由人参、茯苓、白术、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草组成。
在使用参苓白术散时需要注意，忌食不易消化的食物。有便秘、感冒发热的人群最好避免服用，心肾功能不全、高血压、糖尿病患者，以及孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，都应在医生指导下服用。
（3）启脾丸：
出自《增补内经拾遗方论》，药物组成是人参、白术、茯苓、山药、莲子、陈皮、山楂、六神曲、麦芽、泽泻和甘草。它的功效是健脾和胃，用于脾胃虚弱、消化不良、腹胀便溏。
在使用启脾丸时需要注意忌生冷、油腻及不易消化的食物。
上述药方需要在中医辨证下服用，避免自行服药，以免出现不良影响。
猪肚
猪血
猪腰
牛肉
羊肾
鸡肉
鸡肝
鲤鱼
鲫鱼
鲶鱼
武昌鱼
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带鱼
鳕鱼
干贝
扇贝
雪里蕻
黄花菜
菱角
南瓜
蘑菇
香菇
银耳
黄豆
毛豆
青豆
黑豆
蚕豆
白豆
山药豆
杏
石榴
樱桃
桂圆
桃
杨梅
桔子
花生
腰果
松子
核桃
芝麻
榛子
南瓜子
麦芽
糯米
黑米
玉米
燕麦
红豆
高粱米
健脾开胃忌吃：1、忌吃生冷寒凉的食物 2、忌吃利气消积的食物 3、忌吃油腻类的食物
猪皮、猪脑、鸭肉、鸭腿、兔肉、乌鳢、鳗鱼、螃蟹、蛤蜊、牡蛎、蛏子、海螺、海带、海藻、芦笋、莴笋、荠菜、韭黄、马兰头、竹笋、苦瓜、草菇、洋葱、绿豆、芽黄、豆芽、绿豆、赤小豆、白扁豆、香蕉、草莓、猕猴桃、柚子、无花果、哈蜜瓜、甘蔗、杏仁、罗汉果、开心果、小米、小麦、薏米、荞麦、黄米、大麦、车前草、丹参
